Que el cambio de horario no afecta la salud, asegura especialista                     

Notimex, Ciudad de México, 29 de marzo de 2017.- La salud física y mental de las personas permanece sin afectación al adelantar una hora el reloj para el horario de verano, que comenzará el próximo domingo, señaló el director del Instituto Mexicano de Medicina Integral de Sueño (IMMIS), Reyes Haro Valencia.

Estudios realizados en distintos países, entre ellos México, no han aportado evidencia de que el cambio de horario motive el surgimiento de trastornos de sueño o empeoramiento de éstos en personas que ya los padecen, indicó.

El cuerpo humano tiene mecanismos de adaptación que se localizan en el cerebro, los cuales se activan para ubicar todos los ritmos fisiológicos al nuevo horario. Se trata del reloj biológico que regula los biorritmos entre los que destacan los ritmos circadianos, que ocurren cada 24 horas como el ciclo sueño-vigilia", refirió.

Detalló que esta función adaptativa es la misma que se activa para ajustar la fisiología y actividades después de cada fin de semana y vacaciones. Expuso que la mayoría de las personas suelen acostarse y levantarse tarde viernes y sábado, con lo que se desfasa su ritmo circadiano de una a tres horas, entonces el domingo intentan dormir temprano sin lograrlo.

Ello, explicó, ocurre debido a este desplazamiento en sus horarios, provocando con ello el malestar del domingo por la noche y la consecuente dificultad para levantarse el lunes, así como de regresar al horario de entre semana para trabajar o ir al colegio.

Planteó que el lunes se torna un poco difícil para el desempeño diurno y puede haber muchos bostezos, fatiga, malestar, irritabilidad, somnolencia y mayor consumo de sustancias estimulantes de uso habitual como las bebidas con cafeína. El martes ya suele recuperarse el ritmo habitual, mismo que volverá a desajustarse el siguiente fin de semana, y volverá a reajustarse el siguiente martes.

Reyes Haro mencionó que ese es un ejemplo de cómo unas horas en el cambio de ritmos no afectan de manera importante. Finalizó que la adaptación a nuevos horarios se logra en promedio en 72 horas.

Inicia Horario de Verano 2017.

La Secretaría de Energía informó que el domingo 2 de abril inicia el Horario de Verano en la República Mexicana, por lo que se recomienda a la población adelantar una hora los relojes la noche del sábado 1 de abril, antes de irse a dormir. De modo que al día siguiente reanuden sus actividades con el nuevo horario.

A través de un comunicado, la dependencia indicó que durante el Horario de Verano, que inicia el primer domingo de abril y concluye el último domingo de octubre, se registra en el país una mayor insolación y es por ello que al adelantar una hora el reloj, se reducirá el consumo de energía diario durante el periodo de máxima demanda de electricidad.

Para dimensionar el significado del ahorro de energía obtenido, los 975.28 GWh serían suficientes para abastecer el consumo de 561 mil casas habitación durante todo un año, con un consumo promedio de 289 kilowatt hora al bimestre (kWh/bimestre), o al consumo de energía de 8.56 millones de lámparas fluorescentes compactas autobalastradas prendidas las 24 horas del día durante un año.